健康科普
如何科学摆脱肠胃亚
不少人长期处于亚健康状态。由于三餐不规律、久坐、吸烟喝酒、空气污染等不良生活习惯和生活环境影响，身体代谢解毒也并不好，他们的健康频亮红灯。 肝脏、肾脏和肠道是人体三大解毒
发布时间2022-04-29
浏览量13534
如何科学摆脱肝脏亚
亚健康状态是指机体虽然没有明确的疾病，但呈现出活力降低，适应力减退的一种生理状态。中医学对于这种无器质性病变，却既有躯体症状，又有心理症状的不定陈述综合征具有明显的优势。
发布时间2022-04-29
浏览量5178
如何科学摆脱肌肤亚
亚健康皮肤：是因各种因素导致的皮肤组织机能低下，界于健康与非健康之间状态的一类肤质。其皮肤表现多无明显异常，但可见皮肤晦暗无光泽、非正常的干燥衰老、油脂分泌过旺、红血丝、
发布时间2022-04-29
浏览量19943
疫情期间居家隔离人
疫情来的很突然，让人猝不及防，很多人都因此而失去了宝贵的东西，出门的自由、工作、甚至亲人。但如果我们不接受现实，一味的抱怨失去，只会让焦虑的情绪更加严重。 在情绪和外接影
发布时间2022-04-28
浏览量10055
疫情期间居家防护知
虽然目前疫情情况不容乐观，但恐慌和紧张情绪和新冠病毒一样有一定的传染性，家长如果不能调节好自己的负面情绪，也可能会传递给孩子，让孩子更加不安和紧张。所以我们面对疫情，更应
发布时间2022-04-28
浏览量14232
疫情居家期间 注意心
最近网上流传着一句话青春才几年，疫情占三年，知乎上有个热门回答是这样说的：傻孩子，和平和自由只是幸运的偶然。是啊，人出生的时候，没有任何人向你保证过和平和自由，也有很多人
发布时间2022-04-28
浏览量19477
疫情居家期间 心理自
疫情期间，很多人因为隔离而导致郁郁寡欢，对生活逐渐没有期盼。对此我们不如换个思路，想想我们还拥有什么，想想那些值得感激的事物。注意这些好事不用是中彩票那样的大事，日常生活
发布时间2022-04-28
浏览量8066
斜方肌酸痛是颈椎病
斜方肌是由上颈椎所支配，在这个区域低强度的关节压迫会增加上段肌肉的活性。当我们开始尝试维持抬头的时候，我们逐渐获得颈椎的弧度。当颈椎被压迫或是上斜方肌过度使用时，会阻碍顺
发布时间2022-04-27
浏览量10067
为什么皮肤过敏在春
在冬天向春天的转换的时候，气温回升较快，忽冷忽热频繁交换，空气的湿度和温度不稳定，外界带来的环境压力容积造成肌肤缺水而导致的干痒刺痛，泛红，脱皮，粉刺痘痘等，常见的敏感性
发布时间2022-04-27
浏览量13856
适合颈椎病的日常锻
现代人工作生活节奏加快，颈椎病、腰椎间盘突出多发。患有颈椎病后不仅颈部、肩膀后背等地方会出现酸痛的感觉，脖子也会僵硬起来，严重者甚至导致活动受限的情况发生。如果在日常生活
发布时间2022-04-27
浏览量14245
如何科学摆脱肠胃亚
不少人长期处于亚健康状态。由于三餐不规律、久坐、吸烟喝酒、空气污染等不良生活习惯和生活环境影响，身体代谢解毒也并不好，他们的健康频亮红灯。 肝脏、肾脏和肠道是人体三大解毒代谢器官，摄入的食物、重金属以及人体产生的代谢废物等，都要通过它们逐步被分解、过滤，最终以尿液、粪便等形式排出体外。如果它们疲劳，人自然也难逃亚健康状态。 忌暴饮暴食。要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。还要保持精神愉悦和情绪稳定，避免紧张、焦虑
发布时间2022-04-29
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如何科学摆脱肝脏亚
亚健康状态是指机体虽然没有明确的疾病，但呈现出活力降低，适应力减退的一种生理状态。中医学对于这种无器质性病变，却既有躯体症状，又有心理症状的不定陈述综合征具有明显的优势。 肝主疏泄，对气血津液的生成、输布和代谢有着重要影响。体力与脑力的产生均以气血为物质基础，通过五脏功能的相互协调而实现。肝失疏泄必然导致气血运行失常，脏腑、筋脉失养，从而产生疲劳。 情志活动虽属于心的功能，但也与肝关系密切。正常的情志活动，主要依赖精血充足和气机调畅。肝藏血，主疏泄，可调畅气机，气血的
发布时间2022-04-29
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如何科学摆脱肌肤亚
亚健康皮肤：是因各种因素导致的皮肤组织机能低下，界于健康与非健康之间状态的一类肤质。其皮肤表现多无明显异常，但可见皮肤晦暗无光泽、非正常的干燥衰老、油脂分泌过旺、红血丝、皮肤易敏感。 要点一、防干燥 春天皮脂腺分泌旺盛，此时若感到皮肤干燥，主要是缺水或水油不平衡导致，并非缺油，这时选择护肤品时应选择油性少、水分多的中性乳液。 要点二、防晒 春天的阳光虽然并不刺眼，也不容易引起晒伤，但很多人会觉得春风一吹皮肤就变黑了，其实，使皮肤变黑的元凶不是春风，而是紫外线。春季，中波
发布时间2022-04-29
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疫情期间居家隔离人
疫情来的很突然，让人猝不及防，很多人都因此而失去了宝贵的东西，出门的自由、工作、甚至亲人。但如果我们不接受现实，一味的抱怨失去，只会让焦虑的情绪更加严重。 在情绪和外接影响的低潮期，积聚自己的能量，在这个过程中不要过高的要求自己，不评价自己，接受所有的情绪流动都是是非常重要的。看过很多建议居家办公的tips里都会说，你要建立自己的routine，这个很重要balabala，人人都知道routine很重要，顺序很重要，但难的是按照那个时间顺序去做这些事。就拿上海朋友们最近经历的来说，抢菜、跟团这种突发高
发布时间2022-04-28
浏览量10055
疫情期间居家防护知
虽然目前疫情情况不容乐观，但恐慌和紧张情绪和新冠病毒一样有一定的传染性，家长如果不能调节好自己的负面情绪，也可能会传递给孩子，让孩子更加不安和紧张。所以我们面对疫情，更应该要保持作息规律，保证睡眠时间，合理膳食均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力。 预防新冠肺炎，提倡多吃富含维生素、膳食纤维和植物化学物的新鲜蔬菜，所以，很多人都囤了大量绿叶蔬菜。但是，绿叶蔬菜中有硝酸盐的存在，放久了之后，在空气中细菌的作用下会逐渐转化为亚硝酸盐。蔬菜囤得越久，亚硝酸盐的含量会越多
发布时间2022-04-28
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疫情居家期间 注意心
最近网上流传着一句话青春才几年，疫情占三年，知乎上有个热门回答是这样说的：傻孩子，和平和自由只是幸运的偶然。是啊，人出生的时候，没有任何人向你保证过和平和自由，也有很多人出生在奴隶时代、战争时期，一生从未享受过和平自由。 对于容易焦虑的人，主动筛选自己的的信息来源，远离那些经常会有「小道消息」的渠道或社群，不要漫无目地「刷新」，把有限的注意力留在重要的事儿上。通过完成一件件小事，可以找回对生活的掌控感，重拾对生活的意义。比如整理下房间、跟着食谱做一道菜、把想看的剧追
发布时间2022-04-28
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疫情居家期间 心理自
疫情期间，很多人因为隔离而导致郁郁寡欢，对生活逐渐没有期盼。对此我们不如换个思路，想想我们还拥有什么，想想那些值得感激的事物。注意这些好事不用是中彩票那样的大事，日常生活中常见的小事足矣，比如看到了一部好电影，或者听到了同事的一句夸赞...... 我有时候也会有忍不住刷疫情相关信息，刷到停不下来的情况。但是如果丧到刷不动消息，请你放过自己吧。因为你什么都做不了，多看这些信息只会增加自己的无力感，尤其是在封闭隔离的特殊时间。 此外个人建议，如果不方便写的话，在脑海中回忆也行，更
发布时间2022-04-28
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斜方肌酸痛是颈椎病
斜方肌是由上颈椎所支配，在这个区域低强度的关节压迫会增加上段肌肉的活性。当我们开始尝试维持抬头的时候，我们逐渐获得颈椎的弧度。当颈椎被压迫或是上斜方肌过度使用时，会阻碍顺畅的力偶动作。由于上斜方肌连接到锁骨与肩峰上也会造成肩锁关节活动的障碍，特别是过头的活动。所以当肌肉过度使用时，这条执行过头动作肌肉的实际上也会造成动作本身的障碍。 有一种说法，斜方肌肥厚，正好反应它紧张、僵硬;特别是爱美的女性，非常在意这个问题;因为它一旦肥厚，会显得整个人脸大脖子短，圆润壮实的颈肩，
发布时间2022-04-27
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为什么皮肤过敏在春
在冬天向春天的转换的时候，气温回升较快，忽冷忽热频繁交换，空气的湿度和温度不稳定，外界带来的环境压力容积造成肌肤缺水而导致的干痒刺痛，泛红，脱皮，粉刺痘痘等，常见的敏感性皮肤问题。 原因可分为量大类，外因是因为春季气候变化多端，刺激性物理或化学物飘浮在空气中，如柳絮、花粉等。内因则是因为既往患有皮炎、湿疹、荨麻疹等过敏性疾病;皮肤屏障功能受损，皮肤干燥;去角质产品使用较多、频繁过分烫洗、未使用保湿防晒等护肤品;刺激性饮食、熬夜失眠、精神紧张、疲劳过度等不良生活习惯。 因为
发布时间2022-04-27
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适合颈椎病的日常锻
现代人工作生活节奏加快，颈椎病、腰椎间盘突出多发。患有颈椎病后不仅颈部、肩膀后背等地方会出现酸痛的感觉，脖子也会僵硬起来，严重者甚至导致活动受限的情况发生。如果在日常生活中，多注意姿势，加强活动，就可以减轻患者的痛苦和远离疾病的危害，有利于患者早日康复。 注意活动颈部，应在工作1～2小时左右，让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。睡觉应选择合适的枕头与睡姿。枕头应硬度适中，高度以12~15cm为宜。习惯仰卧位
发布时间2022-04-27
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不少人长期处于亚健康状态。由于三餐不规律、久坐、吸烟喝酒、空气污染等不良生活习惯和生活环境影响，身体代谢解毒也并不好，他们的健康频亮红灯。 肝脏、肾脏和肠道是人体三大解毒
发布时间2022-04-29
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如何科学摆脱肝脏亚
亚健康状态是指机体虽然没有明确的疾病，但呈现出活力降低，适应力减退的一种生理状态。中医学对于这种无器质性病变，却既有躯体症状，又有心理症状的不定陈述综合征具有明显的优势。
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如何科学摆脱肌肤亚
亚健康皮肤：是因各种因素导致的皮肤组织机能低下，界于健康与非健康之间状态的一类肤质。其皮肤表现多无明显异常，但可见皮肤晦暗无光泽、非正常的干燥衰老、油脂分泌过旺、红血丝、
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疫情期间居家隔离人
疫情来的很突然，让人猝不及防，很多人都因此而失去了宝贵的东西，出门的自由、工作、甚至亲人。但如果我们不接受现实，一味的抱怨失去，只会让焦虑的情绪更加严重。 在情绪和外接影
发布时间2022-04-28
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疫情期间居家防护知
虽然目前疫情情况不容乐观，但恐慌和紧张情绪和新冠病毒一样有一定的传染性，家长如果不能调节好自己的负面情绪，也可能会传递给孩子，让孩子更加不安和紧张。所以我们面对疫情，更应
发布时间2022-04-28
浏览量14232
疫情居家期间 注意心
最近网上流传着一句话青春才几年，疫情占三年，知乎上有个热门回答是这样说的：傻孩子，和平和自由只是幸运的偶然。是啊，人出生的时候，没有任何人向你保证过和平和自由，也有很多人
发布时间2022-04-28
浏览量19477
疫情居家期间 心理自
疫情期间，很多人因为隔离而导致郁郁寡欢，对生活逐渐没有期盼。对此我们不如换个思路，想想我们还拥有什么，想想那些值得感激的事物。注意这些好事不用是中彩票那样的大事，日常生活
发布时间2022-04-28
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斜方肌酸痛是颈椎病
斜方肌是由上颈椎所支配，在这个区域低强度的关节压迫会增加上段肌肉的活性。当我们开始尝试维持抬头的时候，我们逐渐获得颈椎的弧度。当颈椎被压迫或是上斜方肌过度使用时，会阻碍顺
发布时间2022-04-27
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为什么皮肤过敏在春
在冬天向春天的转换的时候，气温回升较快，忽冷忽热频繁交换，空气的湿度和温度不稳定，外界带来的环境压力容积造成肌肤缺水而导致的干痒刺痛，泛红，脱皮，粉刺痘痘等，常见的敏感性
发布时间2022-04-27
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适合颈椎病的日常锻
现代人工作生活节奏加快，颈椎病、腰椎间盘突出多发。患有颈椎病后不仅颈部、肩膀后背等地方会出现酸痛的感觉，脖子也会僵硬起来，严重者甚至导致活动受限的情况发生。如果在日常生活
发布时间2022-04-27
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如何科学摆脱肠胃亚
不少人长期处于亚健康状态。由于三餐不规律、久坐、吸烟喝酒、空气污染等不良生活习惯和生活环境影响，身体代谢解毒也并不好，他们的健康频亮红灯。 肝脏、肾脏和肠道是人体三大解毒代谢器官，摄入的食物、重金属以及人体产生的代谢废物等，都要通过它们逐步被分解、过滤，最终以尿液、粪便等形式排出体外。如果它们疲劳，人自然也难逃亚健康状态。 忌暴饮暴食。要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。还要保持精神愉悦和情绪稳定，避免紧张、焦虑
发布时间2022-04-29
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如何科学摆脱肝脏亚
亚健康状态是指机体虽然没有明确的疾病，但呈现出活力降低，适应力减退的一种生理状态。中医学对于这种无器质性病变，却既有躯体症状，又有心理症状的不定陈述综合征具有明显的优势。 肝主疏泄，对气血津液的生成、输布和代谢有着重要影响。体力与脑力的产生均以气血为物质基础，通过五脏功能的相互协调而实现。肝失疏泄必然导致气血运行失常，脏腑、筋脉失养，从而产生疲劳。 情志活动虽属于心的功能，但也与肝关系密切。正常的情志活动，主要依赖精血充足和气机调畅。肝藏血，主疏泄，可调畅气机，气血的
发布时间2022-04-29
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如何科学摆脱肌肤亚
亚健康皮肤：是因各种因素导致的皮肤组织机能低下，界于健康与非健康之间状态的一类肤质。其皮肤表现多无明显异常，但可见皮肤晦暗无光泽、非正常的干燥衰老、油脂分泌过旺、红血丝、皮肤易敏感。 要点一、防干燥 春天皮脂腺分泌旺盛，此时若感到皮肤干燥，主要是缺水或水油不平衡导致，并非缺油，这时选择护肤品时应选择油性少、水分多的中性乳液。 要点二、防晒 春天的阳光虽然并不刺眼，也不容易引起晒伤，但很多人会觉得春风一吹皮肤就变黑了，其实，使皮肤变黑的元凶不是春风，而是紫外线。春季，中波
发布时间2022-04-29
浏览量19943
疫情期间居家隔离人
疫情来的很突然，让人猝不及防，很多人都因此而失去了宝贵的东西，出门的自由、工作、甚至亲人。但如果我们不接受现实，一味的抱怨失去，只会让焦虑的情绪更加严重。 在情绪和外接影响的低潮期，积聚自己的能量，在这个过程中不要过高的要求自己，不评价自己，接受所有的情绪流动都是是非常重要的。看过很多建议居家办公的tips里都会说，你要建立自己的routine，这个很重要balabala，人人都知道routine很重要，顺序很重要，但难的是按照那个时间顺序去做这些事。就拿上海朋友们最近经历的来说，抢菜、跟团这种突发高
发布时间2022-04-28
浏览量10055
疫情期间居家防护知
虽然目前疫情情况不容乐观，但恐慌和紧张情绪和新冠病毒一样有一定的传染性，家长如果不能调节好自己的负面情绪，也可能会传递给孩子，让孩子更加不安和紧张。所以我们面对疫情，更应该要保持作息规律，保证睡眠时间，合理膳食均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力。 预防新冠肺炎，提倡多吃富含维生素、膳食纤维和植物化学物的新鲜蔬菜，所以，很多人都囤了大量绿叶蔬菜。但是，绿叶蔬菜中有硝酸盐的存在，放久了之后，在空气中细菌的作用下会逐渐转化为亚硝酸盐。蔬菜囤得越久，亚硝酸盐的含量会越多
发布时间2022-04-28
浏览量14232
疫情居家期间 注意心
最近网上流传着一句话青春才几年，疫情占三年，知乎上有个热门回答是这样说的：傻孩子，和平和自由只是幸运的偶然。是啊，人出生的时候，没有任何人向你保证过和平和自由，也有很多人出生在奴隶时代、战争时期，一生从未享受过和平自由。 对于容易焦虑的人，主动筛选自己的的信息来源，远离那些经常会有「小道消息」的渠道或社群，不要漫无目地「刷新」，把有限的注意力留在重要的事儿上。通过完成一件件小事，可以找回对生活的掌控感，重拾对生活的意义。比如整理下房间、跟着食谱做一道菜、把想看的剧追
发布时间2022-04-28
浏览量19477
疫情居家期间 心理自
疫情期间，很多人因为隔离而导致郁郁寡欢，对生活逐渐没有期盼。对此我们不如换个思路，想想我们还拥有什么，想想那些值得感激的事物。注意这些好事不用是中彩票那样的大事，日常生活中常见的小事足矣，比如看到了一部好电影，或者听到了同事的一句夸赞...... 我有时候也会有忍不住刷疫情相关信息，刷到停不下来的情况。但是如果丧到刷不动消息，请你放过自己吧。因为你什么都做不了，多看这些信息只会增加自己的无力感，尤其是在封闭隔离的特殊时间。 此外个人建议，如果不方便写的话，在脑海中回忆也行，更
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浏览量8066
斜方肌酸痛是颈椎病
斜方肌是由上颈椎所支配，在这个区域低强度的关节压迫会增加上段肌肉的活性。当我们开始尝试维持抬头的时候，我们逐渐获得颈椎的弧度。当颈椎被压迫或是上斜方肌过度使用时，会阻碍顺畅的力偶动作。由于上斜方肌连接到锁骨与肩峰上也会造成肩锁关节活动的障碍，特别是过头的活动。所以当肌肉过度使用时，这条执行过头动作肌肉的实际上也会造成动作本身的障碍。 有一种说法，斜方肌肥厚，正好反应它紧张、僵硬;特别是爱美的女性，非常在意这个问题;因为它一旦肥厚，会显得整个人脸大脖子短，圆润壮实的颈肩，
发布时间2022-04-27
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为什么皮肤过敏在春
在冬天向春天的转换的时候，气温回升较快，忽冷忽热频繁交换，空气的湿度和温度不稳定，外界带来的环境压力容积造成肌肤缺水而导致的干痒刺痛，泛红，脱皮，粉刺痘痘等，常见的敏感性皮肤问题。 原因可分为量大类，外因是因为春季气候变化多端，刺激性物理或化学物飘浮在空气中，如柳絮、花粉等。内因则是因为既往患有皮炎、湿疹、荨麻疹等过敏性疾病;皮肤屏障功能受损，皮肤干燥;去角质产品使用较多、频繁过分烫洗、未使用保湿防晒等护肤品;刺激性饮食、熬夜失眠、精神紧张、疲劳过度等不良生活习惯。 因为
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适合颈椎病的日常锻
现代人工作生活节奏加快，颈椎病、腰椎间盘突出多发。患有颈椎病后不仅颈部、肩膀后背等地方会出现酸痛的感觉，脖子也会僵硬起来，严重者甚至导致活动受限的情况发生。如果在日常生活中，多注意姿势，加强活动，就可以减轻患者的痛苦和远离疾病的危害，有利于患者早日康复。 注意活动颈部，应在工作1～2小时左右，让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。睡觉应选择合适的枕头与睡姿。枕头应硬度适中，高度以12~15cm为宜。习惯仰卧位
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