肝脏是人体最主要的解毒器官，它解毒的时候由于血液一直处于流动状态，因此它运作时不是一个闭合的状态，而是边流动边解毒。解毒的过程中还会产生一些代谢物。可以说血液中的毒素是解不完的，若经常熬夜、食用对身体不利的食物，那么肝脏就会受到比较大的影响。
比如偶尔的消化不良，可能是你吃多了，肠胃承受不了而引起的。但如果经常出现饭后上腹饱胀，甚至还伴有恶心、呕吐、食欲下降的现象，就要引起重视了，因为肝硬化时也有这些症状，而且如果有病毒性肝炎的病人还会出现腹胀、腹泻。如果你发现了这些症状，最好能及时就医。
若是你发现当你休息了一晚上之后，第二天早上起来眼睛依然干涩发红，且眼屎还很多的话，那就说明可能是肝火旺导致的，眼睛出现了问题。这也是在提醒你你的肝脏可能出问题了，建议及时就医。
那么平常应该怎样注意肝健康呢?控制饮酒是预防酒精性肝病的关键。在一天内饮用白酒不可超过2两，饮用啤酒不可超过两瓶。研究认为，酒精不是人体所需要的营养物质，人们即使少量地饮酒，也会对身体产生毒性。
除了平常要少饮酒以外，肝不好的人在饮食上也得多加注意，避免食用发霉、返潮、过期食物，尤其是花生、谷物、干果及食用油。以下的几个小TIPS有助于避免和减少黄曲霉素的毒害对于合并乙肝和丙肝或脂肪肝等慢性肝病的感染者，建议至少每年检测一次甲胎蛋白(肝癌的标志物)、腹部彩超、肝脏硬度、乙肝病毒载量、丙肝病毒载量，如果年龄>50岁或已发展到肝硬化，建议增加检查频率，每半年至少检查一次。
以上就是正大健康为大家整理的如何正确走出肝的亚健康。轻松快乐，吃出健康好身材，坚持以健康饮食与身材管理融合在一起。
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