很多人认为自己的胃只有一点点小毛病，甚至是完全健康的。事实上，在快节奏的生活以及强大的工作压力的双重压迫下，大多数人的胃已经处于亚健康状态。处于亚健康状态的人，虽然不一定达到疾病状态，但由于存在健康隐患，其患病潜在性极高。如果及时进行干预与疏导，可以降低患病机率，从而走出亚健康阴影，但如果任其发展，则会成为疾病，甚至威胁生命。因此，及时、科学的健康管理极为重要。
人的大脑接受来自身体各方面的信息，包括疼痛、温度、触压等基础感觉及听觉、视觉、方位感等，并能将这些信息进行综合分析，然后指挥相应器官行使不同的职能。如果人的情绪处于紧张，焦虑、恐惧、愤怒及忧郁等状态时，大脑皮层兴奋集中于情绪，对周围神经的感觉就不敏感，对周围神经的控制和调节能力下降，使胃肠道的分泌、运动功能紊乱，从而引起各种胃肠疾病。
长期的胃动力不足，不仅会影响食物的消化吸收，造成营养不良，还可能导致食物在胃中滞留时间过长，分泌过多的胃酸刺激胃黏膜。平常可以通过揉腹促进胃动力。揉腹，不仅能促进食物的吸收和消化，还能增加肠胃内壁的肌肉张力，从而改善肠胃的蠕动能力，缓解消化不良等问题。
对于胃不好的人，从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量。胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的，蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。有胃病的人饭后不宜运动，且非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病。
以上就是正大健康为大家整理的如何正确走出胃的亚健康。轻松快乐，吃出健康好身材，坚持以健康饮食与身材管理融合在一起。
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