有数据显示，中国亚健康群体已经超过75%，在各个年龄段都有分布。我们对亚健康这个词并不陌生，可是为什么随着生活水平的提高，亚健康反而越来越严重了呢?亚健康在症状上表现的是医学领域的问题，但从整体上看，它与社会环境、经济文化、心理因素及自身体质等密不可分。不少人认为亚健康没什么，不过是健康出了点“小问题”。其实不然，亚健康对人体的伤害不容小觑，不仅会引起工作、学习、生活质量的下降，还是很多疾病的前兆，是健康早衰的元凶之一。
亚健康很容易引起代谢紊乱、免疫力下降、多脏器功能低下以及情志问题，因此在早期应该高度重视，尽快逆转，防止进一步转化为疾病。比如长期失眠可引起神经衰弱;长期疲劳可引起免疫力下降，造成病原体感染;长期精神情志失调可引起焦虑症、精神分裂症等。可是作为一种动态，亚健康不会停留在原有状态中。亚健康向疾病状态的转化是自发的;向健康状态的转化则需要自觉。也就是说，亚健康是可逆的，可以通过调整回归健康。
由于没有明确的医学诊断指标，亚健康未得到应有的重视。其实，长期处于亚健康状态会影响人体神经系统、免疫系统、内分泌系统等的正常功能，甚至引发严重疾病及心理障碍。因此，应充分了解患病风险，走出亚健康，预防疾病发生。运动可保持体力和脑力协调，提高心肺功能，增强免疫力，调节内分泌，减肥瘦身，防止骨质疏松。目前有氧运动已被越来越多的人所接受，运动贵在坚持，重在适度。我们应积极运用运动疗法进行亚健康的防治。
以上就是正大健康为大家整理的身体如何正确走出亚健康。轻松快乐，吃出健康好身材，坚持以健康饮食与身材管理融合在一起。
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