现在的很多年轻人熬夜早就已经成为了习惯，在我们熬夜的时候会感觉大脑非常的沉重，尤其是通宵之后第2天醒来，大脑会变得非常的混沌，甚至在很多情况下，我们会发现自己变得越来越傻了---这下找到科学依据了 睡眠其实在帮你排毒。
假如身体是银行，睡眠就是金钱。人们必须每天向身体缴付“定额存款”，虽然偶尔能向身体透支，但需要支付的利息代价却很大。久而久之，欠下的睡眠债会直接导致身体“破产”。其实熬夜不仅会增加患老年痴呆的几率。而且，熬夜还会造成生物钟紊乱。
当我们入睡后，大脑会经历几个不同的阶段——入睡时期，浅睡时期，再到熟睡期和沉睡期，再然后，我们就会进入快速眼动 (REM) 睡眠期了，也就是容易做梦的一种状态。科学家把前四个阶段合称为“非快速眼动期”。这项新的研究，正是专注在非REM阶段，这是一个对大脑保留记忆 (Memory Retention) 来说非常重要的阶段。
如果条件允许的话，建议保持适当午睡的西瓜。很多白领一忙起来就连轴转，中午不睡，于是下午“崩溃”了。其实，适当的午睡，能帮助身体充电，调整精神状态，有利于提高下午的工作效率。磨刀不误砍柴工嘛，中午不妨打打盹吧!假如我们要熬夜到凌晨一点，早晨七点起床，也不妨试着将入睡时间提早，改为晚上10点多入睡，早上5点起床。这样做是因为晚上11点到凌晨3点这段时间是脑细胞活跃的阶段，大脑能完全放松。把晚上的工作挪到早上，早起早睡。
身体是自己的，也是最重要的。我们在调侃熬夜梗的同时，还应该清楚认识到，熬夜的危害是可以预料也近在咫尺的。
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