肠道健康是我们能够健康长寿的基础。肠道是我们身体吸收营养物质的主要场所，也是我们身体排出糟粕毒素的主要场所。人体绝大部分的细菌都是被我们吃进体内的，如果肠道出现了问题，一些比较强大的病原菌就会突破肠道本身的免疫屏障进入身体各处，从而引发身体的多种疾病，如果肠道健康，这些病原菌就会受到肠道的免疫细胞以及肠道内本身的有益菌的抵抗，不能再短时间内有效地入侵成功，就会随大便一起排出体外。因此，肠道是我们人体的保护伞，它的保护作用一旦失效，疾病就会跟随而来。
调查显示，80%的减肥者经历过便秘，他们中的绝大多数都是由饮食结构不合理造成的，最常见的情况是膳食纤维摄入不足，肉蛋类吃得太多。吃得太少会导致营养摄入不足，破坏肠道菌群平衡，引起消化功能紊乱，而且，如果肠道内没有足够的食物残渣，特别是膳食纤维来刺激肠道蠕动易导致便秘。
肠道是人体重要的消化器官和免疫器官，肠道不健康会给人体带来一系列的健康问题，如便秘、口臭、腹泻、肤质差等，平时应注意多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，保持规律的运动，来调理肠道健康。
当有害菌和有益菌达到一种平衡，互相存在，寄生在人体的肠道内，对人体不会产生危害。维持这种平衡的关键是在有益菌身上，如果有害菌多于有益菌使菌群失调的话会引起：腹泻、便秘、人体免疫力下降，严重的话还会引起炎症性肠病、肠源性毒素血症、肿瘤等，所以补充有益菌是我们人体健康的需要。要健康，一定要关注自己肠道的健康。
以上就是正大健康为大家整理的肠道健康的重要性，你了解多少。健康事业，美好人生，陪伴更多人获得健康的高品质生活方式。
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