人们往往很关注自己的脸以及能感知到的病痛，却不知道肠道健康我对我们也尤为重要。如大肠内环境失调，有害细菌产生的毒素被肠壁吸收后会引起慢性中毒，导致人体的衰老。这便是著名的“自身中毒”学说。
科学家提出了“肠道年龄”的新概念。所谓肠道年龄，就是随着生理年龄的增长，肠道的健康数据可判断人体的健康状况。人到中年，因工作紧张繁忙，经常参加酒宴应酬，过重的精神压力，易导致神经内分泌系统失调，肠道功能紊乱，进而造成肠道老化及人体的衰老。
中老年人，由于肠道的张力和推动力的减退，牙齿缺损，咀嚼食物咬不烂，若吃的又过于精细，运动量小，胃肠道的消化、蠕动功能会变差，易引起便秘。如果经常吃高蛋白及高脂肪类食物，胆囊排泄的胆汁增加，某些细菌会将部分胆汁转化为二次胆汁酸，胆汁酸是一种促癌物质，还易引发大肠癌。
如果想让肠道年轻健康，芽苗健康营养师提醒您，时下不少人小病大治，过度用药，特别是滥用抗生素。结果是吃坏了肠胃，杀灭了有益细菌，让有害菌变得猖獗起来，肠道内环境的恶化，将使百病丛生。
当今“断食”的概念，并不是什么不吃，而是以低热量、高营养的蔬菜瓜果代餐。植物中含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质、酵素及抗氧化剂，可帮助调节现代人的饮食生活习惯，对改善慢性病有极大的帮助。根据每个人的体质或对健康的重视程度，可选择15天蔬果粉断食及5+2的轻断食，以达到排毒养生的目的。
以上就是正大健康为大家整理的肠道年龄反映了你的真实年龄。健康事业，美好人生，陪伴更多人获得健康的高品质生活方式。
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