很多人喜欢把年龄分为生理年龄和心理年龄，以此作为判断年轻与否的标志。然而，你可能不知道，除了心理年龄和生理年龄以外，人体还有“第三年龄”。医学专家指出，“第三年龄”又称为“肠道年龄”，是指随着人体生理年龄的增长，肠道内有益菌和有害菌之间比例分布变化的阶段反映，它影响着食物的进出和各种细菌的平衡程度。
在胎儿时期，肠道是无菌的。婴儿时期，以双歧杆菌为主的有益菌比例高达98%，青少年时期保持在40%左右，到中年时期则下降至大约10%。老年期有益菌进一步减少，而有害菌的数量增多，产生的毒素可加速肠道老化，导致长期便秘、大便异味和肠胀气。
饮食没有节律会引起肠道分泌及运动功能的失调，而过多摄入肉类等高脂肪、高蛋白食物，粗纤维食物摄入减少，会使粪便通过肠道的速度减慢，使致癌废物与肠结膜接触时间延长，易诱发癌变。
大便不规律容易破坏肠道正常的生理节律;大便干结、排便费力提示有便秘，便秘会使有害物质在肠道停留时间延长，有时便秘还提示肠道有梗阻;腹泻、大便颜色改变提示肠道炎症、功能紊乱甚至肿瘤的形成。
如何让肠道“青春”永在呢?三餐做到粗细搭配，荤素有度，要常吃些全谷类、薯类、豆类、蔬菜瓜果等富含膳食纤维的食物。膳食纤维可促进肠道蠕动，还能抑制肠道内的有害细菌。这与古代医家提出的“要想长生，肠中常清”是同一道理。
经常的按摩也能够帮助肠胃功能的恢复，同时对于睡眠、减肥以及预防便秘等，都有一定的作用。如果你有一些肠胃不好问题，也可以通过按摩来帮助调理肠胃问题。
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