人们对心、脑、肝、肾等脏器都较为关注，而对肠道却不屑一顾。殊不知，肠道与健康的密切关系，可关乎生命的安危。如果肠道出现了老化，那么就会引起其他内脏的连锁反应，身体可能便秘、腹泻、口气加重，或者气色不佳，皮肤缺乏光泽和弹性。数据显示，我国有70%以上的人肠道年龄比实际年龄大10岁，有的甚至大30岁。可以说是非常可怕了!
如何判断我们的肠道是否健康，不妨通过自测来检查一下。
生活状况中脸色不佳，看起来苍老、觉得运动量不足、常熬夜睡眠不足、不容易入睡且容易醒、皮肤粗糙容易长痘。上过厕所也感觉排不干净，排便很硬很难排出，有时排便很软或腹泻或者排便及排气很臭、排便呈现一颗颗、不用力很难排便等，都是肠道不健康的表现.
如果你有这些饮食习惯，那么也会影响到你的肠道健康：吃饭时间不固定、蔬果摄取量不足、喜欢吃肉类，不常补充益生菌、常喝含糖量高的饮料、常吃宵夜等。
其实想要知道自己的肠道是否健康，只需要一面镜子就可以了。因为平时照镜子，观察自己的脸部也可以看出来肠道是否健康。照镜子的时候，如果发现肤质变差，出现痘痘、粉刺，肤色黯淡无光，其实这都是肠道不健康的外在表现。身体的毒素主要通过肠道排出体外的，但是我们的皮肤其实也承担着一部分的排毒任务，当肠道不健康的时候，导致肠道的毒素无法排出体外，那么大量的毒素就会作用在皮肤毛囊，导致皮肤毛囊堵塞，引起这些皮肤问题，肤质也会变得越来越差。
以上就是正大健康为大家整理的肠道是否健康怎么判断。健康事业，美好人生，陪伴更多人获得健康的高品质生活方式。
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