人体吸收食物和排出废物都离不开肠道，它被“胃”的主角光环所掩盖，很少有人去关注肠道的健康，直到肠道拥堵情况出现，大家才意识到它的存在。
其实肠道除了帮助人体消化食物外，还有排毒和免疫的功能。
如果肠道发生堵塞，有害物质就不能及时排除体外，滞留在人体，容易导致肠道相关疾病，最常见的就是由肠道损坏导致的便秘。
“便秘”这一话题谈起，许多人心照不宣地想起的画面是每日如厕时，痛苦又挣扎的表情，你可以留心观察，无论什么年龄，总有那么一段时间被“便秘”这一话题所困扰。有很多人都认为自己会出现便秘，是因为身体中火气比较大导致的，可能是前一天吃了什么比较辣的食物，或者是吃了什么比较硬的食物，上火了，便便才会变的干燥。但其实这只是其中一个原因，还有很多的其他因素的影响。便秘时间一长，痔疮问题也就随之而来，很多人认为“便秘”是由上火，喝水少等因素引起，其实引起便秘的因素都不同，每个人的排便情况都不一样，表现出来的症状也是不一样的，有不少便秘的情况其实都被大家忽视掉了。
蔬菜、水果中含丰富的膳食纤维，并且水分充足，能有效帮助缓解便秘。但如果食用过多，则会引起胀气和腹痛等症状，对于胃肠功能差的人，如果多吃水果不但不利排便反而会对肠胃造成刺激。有人认为不吃肉能够帮助缓解便秘，其实不吃肉反而会使便秘加重。这是因为胃肠的运动也是需要动力的，而正常的饮食是保证其正常运转的基础动力，否则体内的废物很难被排出体外。
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