根据中国营养学会益生菌益生元与健康分会、中国营养学会营养健康研究院发布的《国人肠道健康2020年报告》指出：
过去一年，87.6%的国人遇到过肠道健康问题，前五大肠道问题分别是排便不规律、便秘、腹泻、腹胀和消化不良，对肠道健康满意者不到三分之一。
原本，大家都是有一个正常的肠道，但是，渐渐的，有些人开始在高压状态下996、007的加班，有些人开始了胡吃海喝、还不爱运动，让你的肠道健康平衡被破坏。其实除了以上这些原因，芽苗健康营养师告诉大家心里状态也会影响肠道健康。
当你心情低落、郁闷的时候，你会不会大吃一场?
据调查，很多人在心情郁闷的时候会进行情绪性进食，将食物作为抑郁时候的“缓释剂”。吃甜品可以让心情变好，因为很多甜品中含有丰富的苯乙胺，可以缓解我们的情绪。但是吃太多甜品容易发胖，并且加重身体负担。那心情郁闷时候应该怎么做?
压力大，心情差也会影响肠道健康
情绪也会影响到肠道的正常运转。《中国慢性便秘专家共识意见(2019,广州)》中就提道，焦虑、抑郁和不良生活事件等精神心理因素是便秘发生的危险因素。
此外，情绪波动会通过某种方式影响肠内菌群的改变。通过对宇航员肠内菌群的研究发现，当其情绪不稳定或愤怒时，肠内菌群会出现较大的波动。
其实对于心理原因引起的肠道健康问题，芽苗健康营养师建议我们可以这样做：
心理障碍方面若通过自身或家人无法缓解，可求助专业心理咨询师进行规范的健康教育、心理疏导、培养良好的生活习惯等，对于有失眠，焦虑等症状者，可适当予以镇静药。
以上就是正大健康为大家整理的心理状态会不会影响肠道。健康事业，美好人生，陪伴更多人获得健康的高品质生活方式。
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