肠道是人体最大的免疫器官，也被称为人体的“第二大脑”。在人体肠道内寄生着1000万亿个细菌，它们能影响人体的体重和消化能力，并能抵御感染和自体免疫疾病的患病风险。
在面临各种各样的肠道问题时，大多数人只有在肚子不舒服的时候意识到肠道健康问题，小部分人群基本不理会肠道健康。仅少数的人会就肠道健康咨询专业医生，其他人则选择“自己找点药吃”或“通过饮食锻炼调理”。以上数据说明我们对肠道知识的匮乏，以及对肠道健康的忽视。
因为生活节奏非常的快，人们忙于工作就已经筋疲力尽了，所以在平时运动上就会有所欠缺，再加上有很多人直接是因为懒，所以不爱运动，这就造成了对肠道的一种损伤。不运动会使肠道的菌群失衡，而这种肠道的菌群失衡就会导致人体内出现代谢性肥胖，而肥胖者的身体通常会有或多或少的问题。
现代饮食习惯中过多糖的摄入与肥胖和一些代谢性疾病有关，包括糖尿病、非酒精性脂肪肝和心血管疾病。高糖饮食可以显著改善肠道菌群组成，增加硬壁菌门与拟杆菌门的比值，增加变形菌门的细菌数量，这也是LPS的最主要的来源之一。同时，高糖饮食会导致肠道通透性显著增加，增加代谢性内毒素血症和全身炎症。最近，更有研究报道，仅仅两天的高糖饮食就会迅速导致肠道菌群的改变，短链脂肪酸减少，肠道通透性增加，并最终增加结肠炎的易感性。
现如今审美是有所偏差的，虽然以瘦为美，但是很多人心目中瘦的标准是不一样的，因此对自己的身材也会过于严苛。很多人都会把减肥作为一种事业去坚持，而节食是大多数人都会选择的减肥方式，节食会对肠道健康产生很大的影响。因为节食会导致摄入的营养不足，肠道内没有停留的东西自然会引起消化功能的紊乱。另外，节食也会引发便秘发生，而便秘是有可能会导致很多严重的肠道疾病等。
以上就是正大健康为大家整理的有什么习惯会影响肠道健康。健康事业，美好人生，陪伴更多人获得健康的高品质生活方式。
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