哪些食物适合敏感肌食用

　　众所周知，敏感肌的保养一直是个“老大难”问题，一不小心用错保养品或者吃错食物，皮肤就会泛红、干痒、爆痘....那么，敏感肌女孩要如何保养皮肤呢?别急，芽苗健康营养师手把手教你哪些食物适合敏感肌吃。
 

　　1、多补充维他命C。在含丰富维他命C的蔬果中，梨与奇异果是首选，多吃可以加强皮肤组织，有助对抗外来敏感。
 

　　2、食用凉茶等清热降火的食物。
 

　　3、大枣：红枣中含有大量抗过敏物质--环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者，可以经常服用红枣。
 

　　4、蜂蜜：蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。
 

　　另外，除了适合敏感肌的食物，还要要跟大家讲清楚，在这样特殊的时期，您应该忌口或者少吃什么样的食物。
 

　　我们从饮食上仔细分析一下，首先说在过敏期间，一定不能吃辛辣刺激性的食品，有些人知道说，那我不能吃辣，但不知道麻也是不可以的，像方便面当中调味料，什么辛香辣味都非常全，所以尽量少吃这种刺激性的调料，当然也包括烟和酒，因为酒精本身就属于是辣味儿，而且不能吃生葱和生蒜。
 

　　这是第一种第二个呢，因为有的时候我们来不及去做过敏源的化验，所以一旦发生了这个皮肤敏感，这时候，其实我们并不知道自己到底是对什么东西过敏，所以我们只能泛泛的忌口，那么在原则上来说，异种蛋白容易过敏，什么叫异种蛋白，就是跟人类亲缘关系特别远的，比如说像茧蛹，蘑菇等等，非常容易过敏，这段时间一定是忌口。
 

　　第三，不能去吃发性和热性的食物，比如说像牛羊肉，对于汉族没有吃惯牛羊肉的人来说，这样如果你要大量的去吃牛羊肉，这个有可能会导致自己上火，还有在水果当中，榴莲芒果荔枝龙眼耳大樱桃这些可都是热性的水果，很多人可能对大樱桃不是很了解，但是我们发现，如果要是一次吃一斤以上的大樱桃，很多人会加重自己的敏感的这个状况啊，所以要忌口的。
 

　　第四，不能吃热性的食品，比如说热的火锅或者喝茶，喝热气腾腾的热茶，随着这种热气的熏蒸，皮肤过敏就是会加重的。
 

　　第五，要避免光敏性的食物，什么叫光敏性的食物就是它本身哈，这样的食物当你吃完之后。再去照光，紫外线当中有时候是长波，有时候是中波紫外线就会诱发光敏，也就是光变态反应引起我们的皮炎加重，什么是这样的常见的光敏性食物呢，像颜色特别鲜艳的蔬菜，比如说菠菜馅儿菜荠菜芹菜叶等等，那么在这段时间尽量的少吃，一旦要是吃这样的食物，出门儿的时候。务必要做好物理的遮盖，打伞戴帽子，不要见光。
 

　　第六，不要吃带壳的海鲜或者是不新鲜的海鲜，因为他们直接就可以释放组胺，另外监管也是比较容易过敏的食物，在敏感肌的急救期，何为晚期也尽量的要少吃。

 

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