今天晚上我一定要早点睡觉!结果到了晚上朋友发来游戏邀请“你的好友小米正在邀你加入战斗”，是拒绝还是同意呢?看了看时间，现在已经十点了，打一把应该能在十点半之前结束，还不算太晚，这么想着，你点了“同意邀请”。毫无疑问，只玩一局是不可能的，唉，又是熬夜的一晚。
真的不是我想熬夜，我也很无奈啊!相信很多人心里都是想的，想改变但是又无法拒绝自己想熬夜的心，最后在熬夜的不归路上越走越远。可是你知道吗?熬夜会让你变丑!
皮肤在晚10时到11时进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题;而内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。
另外，熬夜会令肌肤的水分和营养物质过分丢失、血液循环变差、新陈代谢紊乱，尤其是频繁的熬夜之后，肌肤自然黯淡、发黄，缺乏生动的光彩，并加速衰老的进程。因此，可以说长期熬夜的人不但会变丑，而且会衰老的快。
熬夜后的补救方法：
熬夜后可以补觉，但是时间不宜过长
这是很多人都会想到的，第二天迟一点起床，但是建议你如果想睡懒觉，一定要先起床把早饭吃了，然后再睡回笼觉，别睡多，睡到十点就差不多了。有的人懒觉睡到十二点，早饭、午饭都不吃，不仅会影响晚上睡眠，还会影响肠胃健康。
睡醒后喝一杯温水或牛奶
熬夜后身体比较缺水，可以补充一点温热的液体，温水和牛奶都是可以的，能快速提高细胞的水含量，加快细胞更新，防止皮肤和肠道缺水。此时不建议喝奶茶和果汁，糖分会加快氧化速度，不利于细胞更新。
以上就是正大健康为大家整理的熬夜真的会让人变丑吗。健康事业，美好人生，陪伴更多人获得健康的高品质生活方式。
如有个人健康管理或商家加盟，请联系我们或下载芽苗健康APP，正大健康有专业的营养师团队及心理咨询服务为您科学指导规划，提供多方位健康管理，创造健康生活新方式。
