当代人“熬夜”已经成为了“世界难题”。有调查显示，30%的90后入睡需30分钟以上，近30%的90后在凌晨1点以后入睡。若将统计的年龄段再往上推，这个比例会更高。
人体中的每一个器官都需要休息，而大脑是人体中工作最辛勤的器官，研究表明，只有在睡觉时大脑才会将废物沿着脑脊间的血管清出，所以熬夜是真的会让人变傻。
长期熬夜的人都会有感觉，早晨起来心跳“砰砰砰”加快，时而跳动不规律，或者心脏“咯噔”一声……长期熬夜，心脏真的受不了。
中风风险变大。——2014年，一个铁杆球迷因为连续观看了48小时的球赛而不幸去世。
睡眠会议解释过：
那些长期睡眠的时间低于6个小时的人，相对于每晚能够保持7到8小时睡眠的人来说，增加了4.5倍的中风风险。
据统计，超过3亿的中国人，有不同程度的睡眠障碍，其中90后的年轻人是熬夜的主力军。
这群人要小心了，因为熬夜真的会让人变笨。有科学证据表明，人在睡着的时候，特别是深睡眠，脑脊液会有效地清扫大脑细胞代谢产物，特别是aβ淀粉样蛋白，它就是导致阿尔茨海默症的“元凶”之一。
经常熬夜的话，aβ淀粉样蛋白无法有效地清除，就会导致患阿尔茨海默症的几率升高。
此外，熬夜还会造成神经元细胞的营养不良、萎缩甚至坏死。这不仅造成记忆力下降，还会与心脑血管病的发生直接相关。
长期睡眠不足的人患上抑郁症、焦虑症等疾病的风险，是正常人的1-4倍以上。
芽苗健康营养师建议经常熬夜的人可以多运动、多补充维生素能有效地改善睡眠问题，但更重要的是，要摆脱熬夜的不良习惯，不要再熬夜和补觉。
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