有数据显示，到目前为止，我国的高血糖人数在7亿左右，也就是说有一半中国人都存在血糖偏高的问题，而高血糖虽然是典型的慢性疾病，可如果控制不当，很可能引发多种心脑血管问题。
高血糖不能吃水果?
我们都知道，很多水果都是比较甜的，因此很多糖友都会认为，血糖高就不能吃水果，这也令很多喜欢吃水果的糖友们很“难受”。
其实，高血糖不能吃水果也并不是完全正确的。能不能吃水果，要根据高血糖人群的血糖情况而定，并不是一律不能吃的。
并且水果中含有丰富的矿物质和维生素，对于高血糖人群的健康还是非常有益的。
同时，水果中的糖分多为果糖、葡萄糖、蔗糖，主要以果糖为主，虽然吃起来甜，但是在人体代谢过程中不需要胰岛素的参与，因此对于血糖稳定，并不是很高的情况下，适量吃一些水果是完全可以的。
石榴
石榴是一种酸涩，微甜的水果，它里面富含铬元素，这种物质对糖分和脂肪有良好的代谢左右，对葡萄糖很耐受，因此高血糖患者适量食用石榴对身体健康是很有好处的。石榴吃完后，可以将石榴皮洗净，晒干，代茶饮，是高血糖患者的理想饮品。
猕猴桃
猕猴桃是一种富含维生素C的水果，而且膳食纤维非常丰富，脂肪含量也低，其中的微量元素还能够提高胰岛素的活性，从而促进身体内糖分的分解，对控制好血糖很有帮助。因此，高血糖患者可以适量吃一些猕猴桃，有助于高血糖的治疗和身体免疫力的提高。
苹果
苹果中也含有大量的食物纤维，适量食用苹果可以吸收身体内的水分，同时减少对糖分的吸收，加上苹果中的胶质和微量元素铬都能保持血糖的稳定，从而起到控制血糖的作用。再是，苹果中的钾元素可以降低血压，防止高血糖引发的高血压等心血管疾病，同时苹果还有注意脂肪分解，对引发血管升高的肥胖也有很好的预防效果。当然含糖尿过高的红富士苹果不宜多吃。
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