水果中的糖，正确叫法应该是“碳水化合物”。水果中含有的糖主要是蔗糖、果糖与葡萄糖。
饼干、饮料、糖果都是游离糖的常见来源。这些高热量食品除糖以外的营养价值微乎其微。相比新鲜水果，人们可以吃掉更多的游离糖食品，并且让这些饮食代替其他更有营养的食物。
水果中不仅有糖，还有许多其他营养成分，帮助我们均衡饮食、维持健康，这是许多游离糖食物做不到的。
“糖化反应”确实可能是造成皮肤衰老的原因之一。但是，糖化并不是老化的主要因素，只占其中很小一部分。导致皮肤老化的原因非常多而且复杂，比如熬夜、晒伤、年龄增长，都会伴随着皮肤老化。
控制添加糖和游离糖可以有效控制体重，预防肥胖，减少高血压、高血脂等慢性病风险，对预防衰老也是有顺带的好处的。
蜜瓜含糖量高，口感香甜。中医认为，其性寒，归心、胃经。
蜜瓜胡萝卜素含量较一般水果高，所以也被认为有保护视力、提升免疫力、护肤养颜等益处;其钾含量较高，且钠及脂肪含量较低，有助于控制血压;含丰富的维生素C，可缓解血管硬化。
禁忌：蜜瓜性寒，不宜多食，以免引起腹泻;患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘等疾病患者，以及产后、病后的人不宜食用;因为含糖较多，糖尿病人应少吃。
以上就是正大健康为大家整理的吃蜜瓜对抗糖有影响吗。轻松快乐，吃出健康好身材，坚持以健康饮食与身材管理融合在一起。
如有个人健康管理或商家加盟，请联系我们18605281608，专业营养师团队为您科学指导规划。
