很多人对抗糖两个字并不陌生，在爱美的人眼中，糖就是皮肤的头号杀手，一旦摄入过多的糖分，就会长痘、长皱纹、皮肤松弛...
因此，有的人为了阻止糖分摄入，开始抗糖饮食，不仅身边的小姐妹们，我发现各路女明星都在抗糖，比如张韶涵，大S。
戒糖不可取，营养学专家表示，关键要控糖。葡萄晶莹剔透，酸酸甜甜，果香浓郁，许多人都爱吃，那抗糖期间可以吃吗?
一般来说，葡萄的平均血糖生成指数为43，属于低血糖生成指数食物，糖分释放较缓慢。
葡萄中含有葡萄糖、果糖、蔗糖等多种糖分，平均来说，葡萄的含糖量在10%~15%。
相比冬枣(含糖量27.8%)、榴莲(含糖量28.3%)、香蕉(含糖量20.8%)等高糖水果来说，葡萄的含糖量是相对较低的。
一定要注意，以上我们说的都是新鲜葡萄，葡萄榨汁或者制成果干，含糖量和升糖指数就另说了。
市面上葡萄品种众多，从含糖量上来说，以每100克为单位，含糖量较低的红玫瑰葡萄、马奶葡萄和紫葡萄都是较好的选择。它们不仅糖分含量较低，每100克所含的热量较其他品种也较低。
而玫瑰香、红提子、巨峰葡萄不论是含糖量还是能量都相对偏高，不推荐抗糖期间食用。
以上就是正大健康为大家整理的吃葡萄对抗糖有影响吗。轻松快乐，吃出健康好身材，坚持以健康饮食与身材管理融合在一起。
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