喝奶茶对抗糖有影响吗

　　糖吃多了没好处，糖吃多了没好处，糖吃多了没好处……重要的事情说三遍!但嘴上说不要，身体却很诚实：根据相关统计，2020年，中国食糖消费量突破1550万吨，跃居世界第一大食糖进口国。平均下来，每个人去年都在不知不觉间狂嗑了22斤纯糖!
 

　　专家表示，除了通常人们认为的蛀牙、发胖之外，吃糖其实还有不少间接危害：糖是一种纯热能食物，几乎不含其他任何营养成分。而且，吃糖也会上瘾。医学实验证明，从某种意义上来说，含有大量白糖的甜食对大脑的作用和毒品有异曲同工之效。
 

　　含糖量高是奶茶的弊端!
 

　　曾有试验显示，正常甜度的奶茶，含糖量介于每杯11~62g之间，平均含糖量为每杯34g，都超过了《中国居民膳食指南(2016)》(以下称《指南》)中建议的25g以下。近日受测的奶茶中，最高的糖含量达到13.2g/100mL!也就是一杯750ml的奶茶中，最高的含99g糖分 ，以平常餐饮店里一小包5g白砂糖换算，相当于近20包糖!
 

　　很多奶茶品牌以“不加糖”作为卖点和噱头。然而，真相是“不加糖”的奶茶，含糖量也在2.2~7.9 g/100mL之间。
 

　　1. 患癌风险高
 

　　吃糖会导致胰岛素大量分泌，使胰岛功能受到损伤，而这是引起胰腺癌的潜在因素之一。除了胰腺癌，研究显示，较高的空腹及餐后血糖水平还可以明显增加人类患乳腺癌、子宫内膜癌和黑色素瘤的风险。
 

　　2. 老得快
 

　　糖分会与皮肤中的胶原蛋白结合，削弱胶原蛋白对皮肤的修复和再生功能，导致皮肤过早出现皱纹和变得松弛。研究表明，50~70岁的人如果血糖水平增高，会让他们看上去老了5~7个月。
 

　　3. 骨质疏松
 

　　多吃糖会影响钙质的吸收，间接地导致骨质疏松症。
 

　　4. 变笨
 

　　甜食吃得多会影响人的智力。日本、美国的动物实验均显示，长期高果糖饮食会使大鼠大脑迟钝、学习记忆能力下降。
 

　　5. 肥胖
 

　　糖进入到人体后，一部在胰岛素的作用下分解，来供应人体所需要的能量，另一部分也在胰岛素的作用下合成糖原储存起来，以备急用。但是人体合成糖原是有上限的，再多的糖就会转化成脂肪储存到体内，久而久之引起肥胖，而肥胖能引起很多慢性疾病，包括心脑血管疾病、糖尿病、癌症等。
 

　　6. 厌食
 

　　过多食用甜食，会抑制食欲，依赖甜味也是部分儿童厌食的重要原因。
 

　　7. 龋齿
 

　　经常吃糖极易患龋齿(蛀牙)及多种口腔疾病。

 

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