糖尿病要控制好，不外乎四个重点：饮食、运动、监测和药物。对于必须饮食控制的糖尿病患者来说，“能否吃饱”和“应该吃多少”是冲突的，短期坚持可能还可以忍耐，但糖尿病的饮食控制是长期的，这就需利用各种饮食技巧方法来帮助自己控制血糖。
正大健康帮助大家从这5个方面让血糖很快降低到正常范围内。
1.一定量的主食
正大健康通过专业的营养师帮你制定合理健康的饮食，一般人在250克-400克之间，具体要根据个人的情况来确定，比如个子高、活动量大、男性，可以多吃点主食;个子矮、运动量少、女性，就要少吃点主食。
吃水果多少也会影响到主食的摄入量。水果吃多了，就得相应少吃点主食，反之，如果不吃水果，则可以相应增加主食。但最好不要这么做，因为水果不但好吃，还有丰富的营养。
2.蔬菜一斤
绿色叶子菜可以多吃一些，因为它们热量很低，又含有更多的膳食纤维，对降低餐后血糖有帮助。土豆、山药等含淀粉多的蔬菜对糖尿病人来说得当成主食吃，血糖才会控制得更好。
3.1个中等大小水果
血糖控制好了，每天可以吃一个中等大小的水果，比如一个苹果或一个猕猴桃。
4.每天吃一个鸡蛋
水煮鸡蛋和蒸鸡蛋最好。另外还要吃2-3两肉，1-2两的豆腐。想吃鱼的话也可以用鱼肉替换瘦肉。
5.要注意两种调味品限量
一是烹饪用的油，一天三大汤勺以内，二是盐，一天最好别超过6克。
除此之外，心情烦躁、睡前进食过多、睡眠不足等因素，也会导致空腹血糖升高。
因此，建议糖尿病患者在面对空腹血糖高的时候，能冷静下来，找找原因，看看自己属于哪种情况，并作相应改善。相信你的血糖会越来越稳的!
以上就是正大健康为大家整理的正大健康如何降血糖。轻松快乐，吃出健康好身材，坚持以健康饮食与身材管理融合在一起。
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