营养师最基础的工作是对需要营养干预的患者进行饮食指导，帮忙纠正患者消瘦、营养不良以及电解质代谢异常等状况。
我们人体大约有300亿个脂肪细胞，通常成年后就不再增加，那也许你们会问，不再增加，为什么会胖呢?
当你摄入的脂肪或热量过多就会转化成我们的脂肪储存到我们脂肪细胞里边，脂肪细胞就会逐渐变大，想想300亿个脂肪细胞同时增大。
首先维持我们身体功能的营养素主要是碳水化合物(糖)、脂肪、蛋白质。当我们这三种都保持平衡时，身体最先动用的是糖，维持身体需求，当糖不足时才会动用脂肪作为能量消耗。
在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5--6个小时的时候进餐。
我们是否吃饱，不是由肠胃决定的，而是由大脑决定的，肠胃和大脑之间有20分钟左右的延迟，如果吃饭速度太快，明明已经吃饱了，但是大脑还没有接收到吃饱的信号，就会以为自己还没吃饱，而导致摄入过多。
而且，长时间的狼吞虎咽，还会增加肠胃的压力，长时间下去，就会造成消化系统疾病。
所以，在生活中我们无论是为了减肥，还是为了健康，都需要细嚼慢咽。
以上就是正大健康为大家整理的正大健康营养师减肥的原理。轻松快乐，吃出健康好身材，坚持以健康饮食与身材管理融合在一起。
如有个人健康管理或商家加盟，请联系我们18605281608，专业营养师团队为您科学指导规划。
