正大健康营养师治低血压是真的吗

　　人人都道“高血压”猛如虎，但却很少有人关注低血压的问题，这让很多低血压患者十分困惑：难道低血压就不需要治疗吗?目前世界卫生组织对低血压的诊断尚无统一标准。
 

　　世界卫生组织(WHO)将低血压定义为3次不同日测得的收缩压≤90mmHg和或舒张压≤60mmHg，即是低血压。
 

　　数据显示，中国约10%的人有低血压问题。大多数情况下，人在适应低血压状态后，不会有明显症状。少数人会有手脚发凉、全身无力、头晕、心慌和健忘等情况，这是因为血压过度下降引发脑部供血不足造成的。有的人天生血压偏低，但接近90/60mmHg，这种称为生理性低血压，多与遗传或身体瘦弱有关，常见于20~50岁的妇女、老年人，一般没有不适症状，也不会危害健康，无需过多关注。
 

　　除此之外的低血压就属于病理性的了，虽然不如高血压“有名气”，但它的危害性却不容小觑，大家一定要重视其治疗。
 

　　器官缺血
 

　　低血压情况严重时，可能导致血液中的氧气和养分不能及时输送到全身，引发多种症状及心肌和脑缺血，造成心脏病、中风、肾脏衰竭，甚至有生命危险。
 

　　导致便秘
 

　　低血压会造成植物神经功能不稳定，肠道功能相对较弱，因此比较容易便秘，常表现为3天以上不排便、大便干硬且量少(一般排便总量不超过35g)、排便费力。而且肠道功能弱还会导致粪便越积越多，形成恶性循环。
 

　　急性损伤
 

　　生活中的低血压多是慢性，但低血压也有急性发作的情况。这种突然出现的头晕非常容易使人摔倒受伤，因此需要格外注意。此外，在发生心梗、严重感染、大出血等情况时，血压同样会骤降，严重者甚至会表现为晕厥或休克，对人体的损伤更为严重。
 

　　认知障碍
 

　　纽约爱因斯坦医学院研究发现，75岁以上老人的舒张压每降低10毫米汞柱，得认知障碍症的风险就会升高约20%。
 

　　严重的低血压可以采用药物治疗，对于无症状或症状轻微者，可以首先通过饮食及生活等多方面进行干预：
 

　　多做等长收缩运动如平板支撑、握力器训练等运动，幅度较和缓，适合低血压患者，可增强心肌收缩力，协助静脉血液回流，增加心脏输出的血液量，使血压上升。
 

　　吃胖点体重和血压关系密切，通常体重增加时，血压也会升高，所以超重的人容易罹患高血压。建议血压低且太瘦的人(如体质指数小于18.5)可以吃胖一点。此外，有低血压问题的人，最好少吃有辅助降压效果的食物，如芹菜、冬瓜以及荷叶茶、菊花茶等。
 

　　吃点补气食物中医认为，气血不足的人通常血压比较低，且容易疲累、头晕，甚至颈部肌肉僵硬。有这些症状者不妨在医生指导下吃点人参，有大补元气，补脾益肺、安神的功效。
 

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