截止2019年底，我国独居人口已近9000万人，独居率达18.5%，即全国大约5个家庭中就有1个是独居家庭。从国际经验上看，未来独居倾向还会提升，据初步预测，到2030年我国独居人口数将达到1.5-2亿，独居率超30%。
我国大多数老年慢性病患者依从性比较低，比较突出的就是按时服药、无法合理饮食的问题，尤其是疫情期间复诊时间延后，医生无法实时进行诊疗。
长期居家时，老年人作息不规律也在所难免，会出现晚睡早起等现象，可能造成降压药的服用不规律，或者漏服的现象，这时血压有可能出现波动，在居家护理当中，家属可以制定服药表格或者提醒，督促老年人。保持愉快和平和的心态也是尤为重要的。
中老年人在日常饮食结构上需要科学合理搭配，要注意控制总量，每餐吃到七八分饱即可;要多摄入新鲜食材，尽量减少摄入腌制食品、辛辣油腻食品以及含酒精饮品;合理膳食是指膳食中所含营养素种类齐全、数量充足、比例适当、与人体的需要保持平衡。
低盐饮食指全日供钠2000mg左右，食盐用量在2~3g或酱油10~15mL，饮食中忌用一切咸食，如咸菜、甜面酱、咸肉、腊肠以及各种荤素食品罐头等;无盐饮食是指全日供钠1000mg左右，烹调中不得使用食盐和酱油，其他同低盐饮食;低钠饮食是指全日供钠量500mg左右，除无盐饮食要求外，还要限制一些含钠高的蔬菜如油菜、芹菜、茴香，以及制作时使用了食盐的发面蒸食等。
以上就是正大健康为大家整理的老年人居家健康管理的方法。轻松快乐，吃出健康好身材，坚持以健康饮食与身材管理融合在一起。
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