学生如何健康“宅”家，成为每个人关注的焦点。
同学们居家学习生活要学会制定、安排好正常的学习时间，作息要有规律;保证充足的睡眠(小学生每天保证10小时睡眠、初中生每天保证9小时睡眠、高中生每天保证8小时睡眠);合理营养，保持良好的卫生习惯。
居家学习要注意用眼卫生，端正坐姿，做到三个“一”(胸口距离桌子一拳、眼睛距离书本一尺(约33厘米)、手指距离笔尖一寸);连续使用电子产品学习30分钟左右休息远眺10分钟，电子屏幕要调整好合适的亮度，眼睛距离电子屏幕不要过近，尽量将手机、pad端视频内容投屏到电视端观看。坚持上、下午各一次做眼保健操。
良好的体魄是我们抵御一切的前提。同学们在看书、学习间隙穿插安排居家体育锻炼活动，劳逸结合，调整好自己的情绪，提高自身免疫力;保证每天有一小时的体育锻炼时间，同时居家体育锻炼要量力而行、注意活动安全，切忌影响到周边邻居。
同学们居家学习生活要学会调整好心理状态，利用课余时间做一些自己感兴趣的事，如看书、练字、画画、弹琴、唱歌、下棋，以及有关抗疫情的网络调查研究等，也可以在家长的指导下参加一些家务劳动，提高自身的生活能力，同时注意使用水、电、气的安全。
以上就是正大健康为大家整理的学生如何居家健康管理。轻松快乐，吃出健康好身材，坚持以健康饮食与身材管理融合在一起。
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