体寒，一般而言是指寒性体质，也就是中医所说的偏阴质。具有抑制、偏寒、多静等特点。需要说明的是体质反映的是一种非疾病状态下就已存在的个体个异性。体质是疾病的基础，许多疾病，特别是慢性病，体质类型对其证候类型具有内在的规定性。
如何判定自己是否属于体寒型肥胖：
体寒入侵，会导致肥肉堆积在下半身。所以如果你发现自己是属于上身瘦下身胖，尤其是腿特别粗的体型，再加上手脚常年冰凉，那你就该考虑下，自己是否属于体寒型肥胖了。
对于大多数女性来说，特别是肚脐以下的身体，水分容易堆积，从而导致下半身变冷。所以，变成易瘦体质的捷径是：以下半身为保温重心，彻底排出体内多余的水分。
想要改善因体寒造成的下半身肥胖，驱寒是第一位：
1 保证充足的睡眠
充足睡眠可以补充阳气的不足，只要保证休息，身体才有足够的体力去抵抗外来寒冷及减少肥胖压力。例如清晨1点时，人体肾上腺素分泌很低，此时抵抗力特别弱，只要温度低一点，寒气就容易入侵体内，让下半身“冻结”。所以，要想保持腿部曲线，下半身没有多余赘肉，就要保证充分休息。
2 多食温性食物
热腾腾的食物能够让身体快速的感觉到温暖。所以在每天的清晨，可以喝一杯温补功效的红糖姜茶。在饮食上，也要注意多吃些温性食物，例如糯米粥，羊肉，鸡肉，牛肚，荔枝，辣椒，韭菜等。
3 适量做些有氧运动
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环。
过分的剧烈运动并无利于减肥，最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作，比如早上起来的压腿，前后下腰，总之是以腰部为重点的运动，不要太急促，否则一停下来血会更多地淤集在腰部。 若高强度的运动，大量的出汗，反而会“发泄阳气”，起到相反的作用。
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