“仙女棒”减肥、“小腿肌肉阻断术”美腿，即便翻过了挤胸束腰的老黄历，也有健康人切胃、正常人修骨的“新技艺”。而引得她们义无反顾的，是锁骨放硬币、漫画A4腰、反手摸肚脐等一波波刷屏的网络“鉴瘦大法”。
在这个当下焦虑无处不在的时代里，可能没有人的答案是否定的。而焦虑的理由也是五花八门，千奇百怪。
每个人都或多或少，或隐或现有这样或那样的不健全或扭曲，只是程度轻重罢了。中国还很少有为自己配置“家庭医生”或“心理医生”的意识和行动。
有些时候我们可能没有意识到自己正在被焦虑影响，但身体的反应是最诚实的。当你的身体有这些反应时，也有可能源自于未被察觉到的焦虑:
有时我们会感到无端的心跳加快，胸闷气短，出汗，疼痛，例如头疼，胃疼等
有时我们明明觉得心里没事，却每天彻夜难眠
长期的焦虑可能会造成高血压，心脏病，糖尿病，关节炎等慢性病
似乎不止是女性，绝大多数人都对自己的身材有或小或大的不满意。动辄希望自己的小腿细一点、大臂细一点又或者是小腹平一点，可怜的意志力又无法燃烧这些无处安放的卡路里。然而现实中身材焦虑却并没有那么容易消失，每到夏天，对于减肥健身的紧迫感或许就是一个侧面的映照。
成人标准值是BMI18.5～23.9属于标准体重，小于18.5是消瘦，在24～28之间属于超重，大于28则是肥胖。
健康科学的减肥，绕不开的两件事
1饮食均衡，热量控制一般来说，成年男性每日应摄入2250大卡，女性应摄入1800大卡。想要瘦，饮食上就要克制一点，应该在此基础上减少300-500大卡
。
2合理运动，帮助燃脂有氧运动能消耗多余热量，促进脂肪燃烧。每周进行5次、每次至少30分钟的有氧运动，可以帮你尽快甩掉身上的肉肉。
以上就是正大健康为大家整理的如何正确看待身材焦虑。轻松快乐，吃出健康好身材，坚持以健康饮食与身材管理融合在一起。
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