冬天，是人类减肥意志最薄弱的季节。是啊，反正衣服穿那么厚也看出不身形，戴个口罩就可以轻松遮住大脸，天儿这么冷就不去健身房了吧。哪一瞬间发现自己该减肥了？
1.一直放心大胆吃吃喝喝，直到有一天，公司的刷脸打卡机认不出我了。
2.躺在沙发上睡着了，老公回来后想抱我回房间，试了一下没抱动，结果我被摔醒了。
3.一个漂亮的小姐姐公交卡掉了，弯腰想帮她捡，“嗤啦”一声，裤裆裂了。
4.明明是一个不怎么窄的过道，你过去的时候，人家小心地把水杯拿开了。
5.和朋友一起逛街，健身房的小哥哥，传单只发给了我!
6.喝水一不小心洒了出来，没洒在地上……而是全都洒在了肚子上。
7.即便平躺着也能感觉到肚子上的肉压得人呼吸不畅时
兼顾免疫与减重的小技巧
1、保证充足的蔬果摄入
新鲜的蔬菜水果热量较低，而且往往含有丰富的膳食纤维，很顶饱，是减肥期间的理想食物。不仅如此，蔬果中富含的维生素C还能帮你提高身体免疫力。
中国营养学会建议，每天至少要吃300-500克蔬菜以及200-350克水果。
2、多吃优质蛋白
优质蛋白不仅可以提升饱腹感，也可以帮助维持身体的肌肉量。同时，摄入充足的蛋白质有助于维持身体正常的免疫力。
肉、奶、蛋、大豆与豆制品都是优质蛋白的主要来源，别忘了把它们添加进你的减肥食谱中哦~
3、作息规律
好好睡觉，瘦得更快。那是因为睡觉时，身体会分泌一种抑制食欲的激素——瘦素，可以起到控制食欲、减少食量的作用。
值得一提的是，充足的睡眠也是维持正常免疫的必要条件。为了你的身材和健康，一定要早睡早起，并保证充足的睡眠。
以上就是正大健康为大家整理的哪一瞬间发现自己该减肥了。轻松快乐，吃出健康好身材，坚持以健康饮食与身材管理融合在一起。
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