为什么90后成了失眠的主要群体?小编注意到，《2019年中国睡眠指数报告》针对不同年龄段人群进行了观察，发现不同代际之间的睡眠状况各不相同，越是年轻睡眠越是紊乱，越是年长睡眠越有规律。许多90后从小接触大量的电子产品，睡前玩手机已成为大部分年轻人“难以戒掉”的入睡习惯。大部分90后表示，每天睡前都需要玩手机，经常玩到忘记时间，“有时候睡前想说刷一下手机就去睡觉，结果一刷刷到了凌晨2点，还越玩越精神。”
睡前玩手机不仅是大多数人的习惯，而且玩的时间基本都在一个小时以上，甚至哪怕已经玩得眼睛发酸，还是不愿意去睡觉，“玩手机的时候明明很困，但是手机放下后又突然不困了。”在很多人看来，并不是因为熬夜才造成她睡眠质量下降，而是因为压力让睡眠质量不好。
失眠原因有很多种，包括心理、环境、疾病、药物等因素，而90后失眠的主要原因还是心理因素，同时和缺乏运动、生活不规律有一定关系。
严重的失眠会引起焦虑、抑郁的情绪，还有很多挫败感。即越努力想睡好，却越睡不好，很多人就会内心困惑，不禁会自责，我怎么连最简单的睡觉都不会了呢?长期失眠还会加重或造成许多慢性疾病，比如心脑血管疾病。
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