正大健康馨梦饮管不管用

　　中国睡眠研究会公布的调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，意味着超过3亿中国人有睡眠障碍。
 

　　根据中国睡眠研究会公布的调查结果，在失眠人群中，以90后、95后、00后为代表的年轻人睡眠问题最为突出。69.3%的年轻人表示23点之后才会睡觉，34.8%的年轻人入睡时间很长，半小时之内很难入睡。
 

　　正大健康馨梦饮以GABA和酸枣仁为主要成分：
 

　　GABA可抑制中枢神经系统过度兴奋，对脑部具有安定作用，进而促进放松和消除神经紧张。GABA可促进脑部组织中氧和葡萄糖的代谢，增加脑的血流量，促进大脑的新陈代谢，恢复脑细胞功能。
 

　　而酸枣仁，有滋养肝血，养心安神，收敛止汗的效果。因此对于那些心血或肝血不足，我们称之为叫血虚型的失眠有效。
 

　　失眠的原因复杂，包括原发性的失眠和继发性的失眠，出现严重失眠的问题可以选择就医。除了正大健康馨梦饮的辅助之外，个人也要多加注意平日的健康管理：
 

　　不饮酒
 

　　失眠患者睡前不饮酒。一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠，其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经，也破坏了你的睡眠，过几个小时后，由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。
 

　　泡脚
 

　　治疗失眠症可用醋泡脚。用醋泡脚之所以具有提神的重要作用，其原因在于，足是人之根，足部有许多具有重要治疗价值的反射区，通过温水泡脚，醋能够渗透足部表层皮肤，加速人体的血液循环，提高血红蛋白携带氧的能力，改善身体各部位因疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，消除疲劳。
 

　　培养积极的认知方式
 

　　任何事情总是有积极的一面和消极的一面。而我们很多人总是习惯性的仅看到事情消极的一面，从而使我们遇事容易生气、有压力等。比如：丢了东西就认为是自己倒霉并为此懊恼不已，而看不到“塞翁失马，焉知非福”;遇到有挑战性的工作就认为自己没有能力完成，而看不到挑战是自我成长的动力。如果我们能够换一种思考方式，多看事情积极的方面，就会有更好的心情，从而避免生活事件、压力等所导致的失眠。
 

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