关于糖化的另一种说法，青少年没有必要抗糖化。
糖化的原理是饭后血糖增高，如果胰腺分泌不足，会导致血糖下降速度减缓，这时候就会导致糖分对机体的侵蚀，所以血糖高的人群更加容易衰老，机体器官衰败加速。其实只要吃东西，血糖就会升高，只是升高速度快慢，升高到什么程度的问题。
只要吃完饭后运动半小时时间，就可以达到抗糖化的作用，因为饭后半小时开始血糖开始增高，这时候运动可以消耗血液中的糖份，到达抗糖化的作用。如果本身胰腺分泌不足，就算天天不吃糖，天天不吃饭，血糖还是会高的，无法阻止糖化，如果胰腺分泌充足，就算时时刻刻吃零食，对身体糖化侵蚀也有限。
所以，一般二十岁之前的年轻活力的青少年根本没有必要抗糖化，因为胰腺还是非常年轻的，几乎不会出现分泌不足的情况。二十岁后实在想知道是否需要抗糖化可以去医院检测饭前血糖和饭后血糖值，来判定是否需要抗糖化。
最后，正大健康营养师提示，糖类是我们能量的主要来源之一，应该科学的人事，避免盲目“抗糖”。合理的进食糖类，选择低GI饮食，有助于保持健康体重，在皮肤层面和身体状态层面保持良好的状态，才是一种积极有意义的保护身体的方式。
以上就是正大健康为大家整理的青少年需要抗糖吗。轻松快乐，吃出健康好身材，坚持以健康饮食与身材管理融合在一起。
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