我们总是在强调，要想获得年轻必须做好基础的清洁、保湿、防晒很重要。因为维持皮肤屏障健康、预防光老化和这三个步骤息息相关。但其实除了紫外线会让皮肤衰老，城市中愈发严重的空气污染，比如夏季因高温导致的臭氧过高、冬季的雾霾，都会对皮肤造成威胁。如果忽视这些问题，仅靠基础护肤，皮肤衰老、肤色暗沉，甚至轻微炎症等问题还是会找上门来。
所以要想拥有紧致、白皙、健康的皮肤，一定要在护肤中添加“抗氧化”的环节。
抗氧化的原理
自由基是人体生命活动中各种生化反应的中间代谢产物，具有高度的化学活性，带有不成对电子的原子或基团。
自由基在人体的正常生理功能中起着重要作用，也有助于人们的健康。但是，当人体产生过量的自由基时，会增加人患疾病的风险。
例如，许多慢性疾病，包括心脏病和癌症，与自由基引起的进行性损害有关。
而抗氧化剂能与自由基相互作用，在自由基破坏蛋白质、脂类和DNA之前将其中和，以此来减少或抑制细胞损伤。
由于机体有皮肤的保护，在表皮和身体中检测出来的抗氧化物质分布是有很大差别的。
在角质层中没有检测到谷胱甘肽过氧化物酶活性，因此，有些抗氧化剂口服在体内起效更好。
毕竟对于人体来说，谷胱甘肽，维生素C，维生素E等成分都需要从食物中获取。因此，在抗氧化工作上，我比较赞同的是内外兼修，in vivo and in vitro，两手抓，两手都要硬。
内部就要要交给均衡的饮食，然后减少一些不良习惯。
总不能每天挑食，把一切希望寄托在补充剂上吧?所以，均衡饮食才是最重要的。你的身体会帮助你从合理的饮食中吸收合成你所需要的抗氧化成分，当然前提是饮食合理。
以上就是正大健康为大家整理的抗氧化真的有用吗。轻松快乐，吃出健康好身材，坚持以健康饮食与身材管理融合在一起。
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