抗氧化是近些年非常流行的概念，简单的来说，抗氧化实际上就是在抗“自由基”。自由基是人体新陈代谢过程中或者收到外界环境刺激，形成的具有不成对电子的原子或基团。因为存在未成对电子，自由基非常活泼，就像浑身长满刺的刺猬一样，在人体内部横冲直撞，随时都会和周围的细胞组织发生反应，攻击DNA、RAN、蛋白质等正常机体组织。
正常情况下，人体有一套对抗自由基的系统，可以保护机体不受自由基的损伤。但是随着年龄的增长，体内自由基增多，机体抵抗自由基的能力下降，自由基的产生和消除失去平衡，正常组织受到自由基攻击、破坏，功能受损，皮肤开始老化。
“自由基”不但攻击、破坏正常机体组织，加速皮肤老化;还会刺激黑色素生成、转运、沉积，使皮肤变黑，产生色斑。因此，做好抗氧化，清除自由基，可以起到两方面的作用：1、抗衰老，避免肌肤过早老化;2、提亮肤色，美白肌肤。
如何抵抗清理自由基
1.保证睡眠充足
每天22时-2时是每天的护肤黄金时期，每天需要保证睡眠平均在8个小时，较好的睡眠质量，也会给皮肤带来充足的营养，加快皮肤的新陈代谢
2.使用抗氧化护肤品
随着年龄的增长，我们除了使用美白保湿的护肤品以外，我们也要适当的增加一些具有抗氧化功效的护肤品，同时每天做好防晒措施。
3.吃一些抗氧化的食物
茶，茶中含有效成分茶多酚，是一种抗氧化剂物质。
菠萝，含有大量的β-胡萝卜素和铁元素。
红葡萄酒，含有原花青素和白黎芦醇都是强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内的自由基。
猕猴桃，富含丰富的维生素C，可以减少自由基生存，延缓衰老。
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