抗糖多久能看出效果

　　所谓“糖化”，指的是我们身体内的重要的蛋白质和通过饮食摄的“糖”结合，导致蛋白质质变，发黄变脆的现象，简单来说你把白糖+水，然后加热，可以看到这个实验过程。皮肤领域的糖化反应，是指肌肤因为新陈代谢过慢，导致多余的糖分整日里在血液中游离，过多的糖分会附着在胶原蛋白上，使胶原蛋白断裂或紊乱，肌肤便会出现皱纹、粗糙。

　　我们体内的糖化并没有高温下反应那么激烈，但是却依旧能影响我们皮肤中的胶原蛋白，爱吃糖、大量吃糖、喜欢甜食，长期以往，摄入的糖分过多，就很容易让皮肤中的胶原蛋白失去弹性，变黄影响肤色。所以，依靠胶原蛋白支撑的皮肤也就容易变得松松垮垮没了形状。“糖”不仅仅攻击胶原蛋白，什么角质细胞、弹性蛋白、SOD……基本上谁都不放过。
 

　　糖化带来的危害

　　一、肥胖

　　超出身体代谢所需的糖分，会被分解成脂肪储存起来，这也是爱甜食的人多胖子的原因
 

　　二 、长痘

　　高糖食物会引起胰岛素增多(胰岛素是调节血糖平衡的)使IGF-1升高，引起皮脂分泌增多，从而出油毛孔变大长痘痘
 

　　三 、脸色暗黄

　　简单的举例，红烧肉是不是焦黄色看起来特别有食欲，因为糖和蛋白质结合再加之高温就变成这样了
 

　　如何抗糖化?

　　糖化反应一旦产生，就是不可逆的，就好像红烧肉已经烧黄了，你是没办法还原到之前的白肉的，所以只能控制源头，就是抗糖
 

　　一、 饮食少摄入糖分

　　抗糖不是让你完完全全不摄入糖分，毕竟身体运行还是需要的，但除了正常饮食中的大米面条之类的，其余甜食最好杜绝摄入
 

　　二 、 运动

　　运动可以代谢体内多余的糖分，所以为什么经常运动的人看起来更逆生长就是这个道理
 

　　三 、保养品辅助

　　即使你再怎么控制，我们总有外出就餐的时候，而饭店大部分的菜都会加入糖来调味，咸了会加糖，上色要加糖，所以我们没办法点滴不沾，所以就得借助保养品，如果你已经过了25岁，可以内服外用一起，外用的可以选择一些抗氧化的产品。
 

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