天气开始渐渐转凉，人们为抵御冬天的严寒，吃点甜品是再合适不过的了。但是对于要减肥的女生来说，确实很残忍。甜品蛋糕含有太多的糖，而且还有很多反式脂肪酸、饱和脂肪酸，不仅会使人发胖，还会对血脂产生影响。蛋糕这一类甜成分与油脂过高的食物，每一顿的卡路里几乎都要超过1000大卡，这令血糖值一口气飙升，体脂肪会大量合成哦!特别是早上起来后，我们的肠胃都才开始恢复，此时不建议吃这种高脂食物，否则肠胃的负担就过重了。
其实能不能吃甜食，取决于其本身所含的能量以及摄入量。经常摄入大量高能量甜食，确实容易使人发胖。但如果是能量低的甜食，比如用木糖醇、赤藓糖醇、罗汉果苷等代糖来代替蔗糖的食品，适量摄入并不会使人发胖。但前提条件是，其他饮食不变。如果因为吃了代糖食品而放纵自己多吃其他食物，同样带来发胖风险。只有当身体中的营养素足够时，我们才不再需要额外的能量，如果感到饥饿难忍，可以先吃个鸡蛋等富含优质蛋白质的食物，能有效降低对甜食的渴望。
而且我们发现，现在的人对巧克力都有误解。我们吃的“巧克力”有很多都是在可可的基础上添加了大量的糖份和奶的份量，使得可可具有更美味的口感和香甜度，而正是这些导致了我们吃巧克力容易长胖。通常高档巧克力都是黑巧克力并不会使人发胖，反而吃黑巧克力会越来越瘦!它具有纯可可的味道，可可本身并不具有甜味，味道极苦，但食用过后芳香会在齿间四溢许久。所以用黑巧克力做的蛋糕，和普通商场里看到的巧克力蛋糕是不一样的。有很多食物在减肥期间并不是完全不能碰，只是千万要注意成分。
以上就是正大健康为大家整理的减肥期间能否吃蛋糕。轻松快乐，吃出健康好身材，坚持以健康饮食与身材管理融合在一起。
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