减肥的人都有这样的困扰，晚餐到底吃不吃?吃的话又怕长胖，不吃又饿的难受。那晚上吃什么最能减肥呢?
西葫芦
西葫芦是很常见的一种家常菜，它口感独特，很多人都喜欢在饭菜里加上西葫芦。西葫芦是一个很好的减肥食物，因为西葫芦中含有一些营养成分，是其它植物中所没有的，比如葫芦巴碱和丙醇二酸这两种有效物质。这两种物质能够对我们的身体酸碱中和调节新陈代谢，同时西葫芦中的营养成分能够抑制体内的糖分和淀粉类转化为脂肪。因此晚餐如果能够吃上西葫芦，对一整晚的新陈代谢都有很大帮助作用。
糙米
糙米是粗粮中的一种，要知道现在很多健康人士都提倡吃粗粮，因为精细的粮食虽然品质高，但是对我们身体的消化系统以及肠道的锻炼作用都不是很好，所以吃粗粮也就成为了现代人的一种提倡。如果在晚饭能够吃上一碗炒米饭，那么一整晚胃部和肠道就会保持活力，帮助我们增强代谢更快的瘦下来。
萝卜
萝卜含有大量的维生素和水分，吃完萝卜有较强的饱腹感，可以让肚子变得饱饱的，不会有过多的食欲，这样就能做到减肥作用。萝卜还可以排除湿气，给身体排毒。晚上多吃萝卜可以让睡眠时期排毒功效大大增加，也对睡眠质量有一定促进作用。
地瓜
地瓜和萝卜一样有很强烈的饱腹感。地瓜的脂肪含量特别低，热量也特别低，拥有大量的纤维素和各种维生素。平常多吃地瓜能让人体保持健康状态，补充铁、钾等微量元素。在晚餐时吃地瓜不仅不容易饿，还不会让身体摄入过多热量，这就为减肥提供了一个捷径，让人更快的瘦下去。
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