大学生亚健康的表现是什么

　　亚健康大概是这样：指身体虽然没有患病，却出现生理机能减退、代谢水平低下的状态，主要表现是疲劳、胸闷、头疼、失眠、健忘、腰背酸痛、情绪不安、做事效率地下等，也叫第三状态。
 

　　世卫组织的一项全球调查表明，真正健康的人占5%，患疾病的占20%，75%处于亚健康状态。
 

　　2002年5月中国国际亚健康学术成果研讨会发表资料，中国人口中只有15%属于健康人群，70%属于亚健康人群，中国媒体人中90%以上都处于亚健康状态，北京、上海、广东分别为75.31%、73.49%、73.41%。
 

　　随着生活节奏的加快、社会压力的增加，大学生亚健康问题逐渐凸显，国内有调查显示，大学生成为继白领阶层之后的又一亚健康高发人群。
 

　　大学生处于成长阶段，心理还未成熟和稳定，随着社会压力的加大，大学生承受的压力也越来越大，工作、学习、情感都可能造成心理问题，再加上大学生群体多数习惯熬夜，缺乏睡眠或睡眠不规律，导致其机体缺乏活力，免疫力降低，饮食不规律，使身体处于亚健康甚至疾病状态。
 

　　亚健康表现为以下几点：

　　心病不安，惊悸少眠

　　这种症状主要表现为心慌气短，而且还经常出现胸闷憋气，心烦意乱的现象。常常还表现的惶惶无措，夜寐不安，多梦纷纭。
 

　　面色有滞，目围灰暗

　　当你出现这种现象的时候，你就会显得浑身没有精神，而且面色无华，表现较为憔悴;双目周围，特别是眼下灰暗发青。
 

　　指甲成像，变化异常

　　中医认为，人体躯干四肢、脏腑经络、气血体能信息层叠融会在指甲成象上称为甲象。如指甲出现卷如葱管、相似蒜头、剥如竹笋、枯似鱼鳞、曲类鹰爪、塌同瘪螺、月痕不齐、峰突凹残、甲面白点等，均为甲象异常，病位或在脏腑、或累及经络、营卫阻滞。
 

　　舌赤苔垢，口苦便燥

　　舌尖发红，舌苔厚腻，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。
 

　　口吐粘物，呃逆胀满

　　这种状态经常伴有胸腹胀满的表现，而且当你上厕所的时候大便会粘滞不畅、而且肛门有湿热的感觉，食生冷干硬食物常感胃部不适，口中粘滞不爽，吐之为快。重时，晨起非吐不可，进行性加重。此时，应及时检查是否胃部、食道有占位性病变。
 

　　视力模糊，头胀头疼

　　平时视力正常，突感视力下降(非眼镜度数不适)，且伴有目胀、头疼，此时千万不可大意，应及时到医院检查是否有颅内占位性病变。
 

　　建议从以下几点预防亚健康：

　　保持心态平和，避免不良情绪刺激;饮食均衡，不要偏食;保证休息和睡眠：中医认为睡眠养生比饮食疗养更重要;健身强体：无论何种体质和体能都需要运动，运动强度可根据体质强弱合理调节，有助于通畅人体气机，改善身体的功能。

　　相信采取这些措施，我们能够以饱满的精神状态去抗击亚健康状态，也能有效地放松大脑，松弛神经和消除疲劳，真正保持健康的状态。

 

　　以上就是正大健康为大家整理的大学生亚健康的表现是什么。轻松快乐，吃出健康好身材，坚持以健康饮食与身材管理融合在一起。

　　如有个人健康管理或商家加盟，请联系我们18605281608，专业营养师团队为您科学指导规划。