总是听说某某成分抗氧化效果好，某某食物抗氧化效果好......我们都在默认抗氧化是一件很好的事，那么什么是抗氧化你知道吗?今天和大家一起走近抗氧化!
什么是抗氧化?
在明白抗氧化之前要先知道【自由基】。自由基就是肌肤和外界反应产生的自由基，人体的自由基是每时每刻都存在的。而自由基会攻击我们肌肤中健康的细胞，一次两次可能不会出现严重的肌肤问题。长期下去，皮肤上自由基过多，那么对皮肤的伤害也就更大，细胞持续受损，会使肌肤缺失弹性，肤色也会变得暗沉。所以我们需要进行抗氧化，也就是抵抗自由基对皮肤的伤害。
所以护肤中的抗氧化就是在抗自由基。简单来说，皮肤氧化=老化=自由基
自由基的危害
自由基是人体新陈代谢过程中，形成具有不成对电子基团，人体正常的新陈代谢都会产生自由基，受控的自由基对人体是有益的，但在特殊的情况下，如环境污染，紫外线，辐射，食物脂肪等的环境下，尤其在自身的免疫力低下的时候，体内会产生大量的自由基，它会破坏本身成对的电子。简单来说就是自由基会破坏皮肤的稳定性。肌肤自由基过多，攻击肌肤细胞，引起肌体老化、肌肤衰老以及免疫力下降，造成胶原和弹性纤维松弛，表皮细胞新生减缓、脸色暗沉，水分大量流失等。
怎么进行抗氧化?
最简单的就是食用各种含有丰富的VC 、VE的蔬菜水果了，虽然说人体内维生素的含量很少，但是对人体机能却起着很重要的作用。但其实内服抗氧化的产品除了水果蔬菜，也可以吃一些保健产品比如葡萄籽提取物、VC、VE、光谷甘肽等。
以上就是正大健康为大家整理的抗氧化是什么意思。轻松快乐，吃出健康好身材，坚持以健康饮食与身材管理融合在一起。
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