要想保持好的皮肤状态，我们需要做的是优化外部环境和内部环境的健康状况。
四季做好防晒工作
紫外线会对皮肤造成氧化和加温的双重破坏，而我们的皮肤老化也来源于日光造成的光老化和细胞自然衰老两部分，因此防晒是保护皮肤最基础的一步，也是最可控的那一部分。
温水洗脸
不管在任何季节，一定要用温水洗脸，因为过热的水洗脸会带走脸上的水分从而使肌肤干燥，而过冷的水会使洁面不彻底，因此要用温水洗脸才可以有效保养皮肤。
时刻做好清洁工作
空气中的污染物和灰尘也会给皮肤带来挑战，造成皮肤表面的角质层代谢不畅，从而堵塞毛孔，造成痤疮、闭口粉刺等问题，因此适度清洁就是维护皮肤健康的第二步。
保持睡眠充足
保持充足的睡眠和愉快的心境,维持消化系统的正常功能.不可盲从他人的皮肤保养方式.一定要采用适合自己皮肤性质的保养方法。
多喝水
水为我们身体所必需，成年人体内含水量为58%-67%，当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。
注重饮食健康，营养均衡
三大营养素摄入均衡，多吃蔬菜水果，主食尽量粗细搭配。少糖、低脂、高纤维、注重维生素和矿物质摄取。
以上就是正大健康为大家整理的肌肤亚健康怎么调理。轻松快乐，吃出健康好身材，坚持以健康饮食与身材管理融合在一起。
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