医学研究表明：绝大多数的抑郁症未被发现和未经治疗。70%至80%的精神健康状况有问题的患者从未见过心理健康专业人士。部分原因来自于对心理健康疾病的恐惧和羞耻感。如果你：
长时间处于愤怒、悲伤或者焦虑的情绪中;
正在为关系里的冲突或人际沟通问题苦苦挣扎;
正在经历特定的痛苦事件，例如亲人的死亡、分手或失业;
或者正在努力应对身份认同或自尊的问题。
——那可能是时候尝试短程或长程的心理咨询了。
心理咨询师如何进行心理健康干预
对自己诚实
自我意识是心理健康的一个重要因素。但是，我们很多人都陷入了这样的思维陷阱：在日常生活中，我们“应该”以某种方式去感受，而不是承认自己的感受。因此越对自己诚实，越能更好的控制心理健康。
练习自我心理保健
自我保健在你的健康和幸福中扮演着积极的角色。日常的自我保健是至关重要的，尤其是在压力大的时候。与其增加自己的日程安排，不如尝试增加一些自我照料。预订一次按摩或者去户外进行你最喜欢的徒步旅行。那一点点属于自己的额外时间可能正是你在整个假期保持良好精神状态所需要的。
培养运动的习惯
研究显示，每周锻炼3次能使心理疾病的风险降低19%，最简单的运动方式就是外出运动，时间不用太久，走路、慢跑、爬楼梯等方式都能让人们的头脑清醒。
与亲人朋友度过美好时光
通过活动或一些小事情来与他人建立联系。它可以是一个浪漫的伴侣，家庭成员，也可以是社交层面的朋友。抽出时间和某人交谈，倾听他们的心声;或者进行家庭聚餐，每周有一次游戏之夜;或者周日一家人一起出去骑行;或者和朋友一起出去放松一下，释放一些压力。
以上就是正大健康为大家整理的心理咨询师健康干预服务。轻松快乐，吃出健康好身材，坚持以健康饮食与身材管理融合在一起。
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