我们通常说的慢病主要是指以心脑血管病、糖尿病、恶性肿瘤等为主的具有高发病率、高死亡率、高致残率的慢性非传染性疾病。我国非传染性慢性病发病和患病情况是“发展迅速，形势严峻”。
而慢病形成的主要原因是与患者是否吸烟、身体锻炼情况、酒精消费情况、体重指数保持情况和睡眠时间有很大的关系。
营养师如何对慢病进行健康干预指导：
均衡饮食
日常的一日三餐要做到营养均衡，食物要多样化一些。最好是以谷类为主，可以适当的多吃一些粗粮和杂粮，细粮的量可以适当的减少。多吃一些富含纤维和维生素的新鲜的水果蔬菜，红肉摄入的量要尽量减少，可以适当的吃一些白肉，如鱼肉、鸡肉。除此之外，日常要注意饮食的烹调方式要以清淡的为主。
坚持运动
现代生活方式很容易造成久坐，因此产生了许多“久坐族”。久坐族通常会维持坐姿长达4个小时以上，长此以往对身体健康造成极大危害。工作每小时起来动一次，每次活动至少几分钟，这些小小的改变可以大大降低你患慢病的风险。
戒烟酒
大多数癌症的发生与环境密切相关，特别是一些致癌因素明确的不良习惯，比如吸烟、酗酒。有研究显示，戒除烟酒能预防超过50%的癌症。
睡眠充足
长时间睡不好，大脑也因此得不到充分的休息，可能会使大脑的创造性思维和处理事物的能力减退，记忆力下降。要有相对固定的睡眠和起床时间，保证充足的睡眠良好的睡眠可以增强人体的免疫力，抵抗细菌和病毒入侵身体，防止疾病的发生，保持健康的身体;使人拥有好的皮肤。
以上就是正大健康为大家整理的营养师慢病健康干预服务。轻松快乐，吃出健康好身材，坚持以健康饮食与身材管理融合在一起。
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