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对于减肥瘦身的人来说，最怕的就是反弹，辛辛苦苦减肥几个月甚至大半年，该吃的苦都吃了。结果不久就打回原型，这才是最痛苦的。所以这也就是为什么我们要倡导科学，健康的瘦身的主...
喝酒大家都不陌生，很多人都借酒消愁，并有着喝酒的习惯。其实，适当的喝酒并不是什么坏处，但是，如果习惯性总是大量喝酒，那么就会影响身体健康。有些人会这样说，在难受的时候，...
很多人的认知中认为在减肥过程中是不能吃面条的，因为面条的升糖指数很高，这样会导致我们在吃面条过程中胰岛素释放更多，会导致更多的葡萄糖进入我们的细胞。 一旦细胞内的能量无法...
减肥界最大的谣言之一，就是认为米饭热量高。不知道什么时候开始，米饭就成了减肥期不能吃系列食物之一，且稳居榜首。那我们来看下，减肥的时候该不该吃米饭呢? 有的人说减肥期间不能...
我们都知道，要想减肥成功，一定要迈开腿、管住嘴。但是，有人坚持调节饮食，并且加强运动，怎么还是减肥不成功呢?其实是因为他们忽略了生活习惯的改变，比如经常熬夜，导致睡眠不足...
减肥就要管住嘴，迈开腿，但是怎么吃，怎么合理的安排饮食才是最关键的，低脂低热量的食物，你可以放心大胆吃也不用担心会长肉，甚至还能给你的身体补充营养，不挨饿也能瘦出好身材...
目前没有发现所谓的降血糖食物，只是某些食物的升糖指数低一些，也就是说这种食物在胃肠道吸收比较慢，餐后血糖峰值较低。 很多糖尿病患者不知道日常生活中应该怎么吃，往往陷入饮食...
近年来，我国心血管病呈高发趋势，一些高血压、高脂血症和高血糖(简称三高)患者常因饮食不当，导致病情加重。三高是潜伏在生活中，最常见的三种慢性疾病，即高血压，高脂血症和高血糖...
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